Що таке тривожність
Психологиня Наталія Лазаренко пояснює, що тривожність – це природна емоція людини, виникає коли людина стикається з чимось новим, стресовим, можливо небезпечним. Тривожність - дає змогу мобілізувати внутрішні ресурси, оцінити ситуацію, знайти необхідні рішення. Але проблема тривожності полягає в тому що вона буває надмірною, постійною, фоновою. Це може проявлятися в нападі паніки - панічної атаки, різних тривожних розладів, неможливості розслабитися.
Емоційні прояви тривожності:
- постійне занепокоєння, страх
- очікування найгіршого
- стрес, напруга
- проблема з концентрацією уваги
- роздратованість
- відчуття перевтоми
- безсоння, неспокійний сон.
Фізичні прояви тривожності:
- прискорене серцебиття
- пітливість , тремтіння
- відчуття нестійкості
- напруження мʼязів
- біль у грудях
- проблеми з диханням
Чому деякі люди можуть бути більш схильними до відчуття тривожності?
Генетична схильність (якщо в сімʼї були люди з підвищеною тривожністю то цей стан може передаватися і вам також).
Хімія мозку (різні дисбаланси).
Життєві ситуації та стрес.
Риси характеру (занижена самооцінка, схильність до перфекціонізму, тенденція до катастрофізаціі).
Середовище в якому зростає людина (поведінка дорослих які виховують дитину, образ мислення, ізоляція, відсутність підтримки).
Звички та спосіб життя (надмірне споживання кави, алкоголю, наркотиків, інших стимуляторів).
Якщо вам притаманна надмірна тривожність, чи у вас були випадки панічних атак, то повідомляємо, що у Варвинській, Срібнянській та Талалаївській громадах вже почали в тестовому режимі працювати простори психологічної підтримки, де вам нададуть необхідну допомогу та допоможуть підтримати ваше ментальне здоров'я.
Простори психологічної підтримки діятимуть в наступних населених пунктах:
Варвинська громада – Варва, с. Озеряни, с.Журавка, с. Гнідинці.
Талалаївська громада – Талалаївка, с. Липове, с.Красний Колядин, с. Харкове.
Срібнянська громада – Срібне, с. Савинці, с. Сокиринці, с. Дігтярі.
Телефони координаторів для довідок:
Варвинська громада – 0635080596;
Срібнянська громада – 0963841492;
Талалаївка громада – 0984240687.
Простори психологічної підтримки працюють в межах проєкту «Інновації для подолання епідемії ВІЛ» за підтримки USAID. Напрям відновлення доступу населення Варвинської, Срібнянської та Талалаївської громад до медичних та психосоціальних послуг впроваджує благодійна організація «Чернігівська МЕРЕЖА».
Фото:
https://advice.telegazeta.com.ua/tryvozhnist-symptomy-naslidky-ta-yak-poboroty/
