Як ми можемо покращити своє життя?
6 японських технік допоможуть нам в цьому:
1☘️. Kaizen (Кайдзен):
Кайдзен означає робити невеликі покращення щодня. Замість того, щоб намагатися бути ідеальним відразу, ви прагнете ставати трохи кращими кожного дня. Цей підхід полягає у постановці невеликих, досяжних цілей та повільному просуванні вперед. Маленькими кроками можна зайти дуже далеко.
2.☘️ Ikigai (Ікігай):
Ікігай – це пошук своєї мети в житті. Він заснований на чотирьох ідеях:
- Роби те, що любиш.
- Роби те, в чому ти гарний.
- Роби те, що потрібно світові.
- Роби те, за що тобі можуть заплатити.
3. ☘️Wabi Sabi (Вабі Сабі):
Вабі-Сабі – це пошук краси в недосконалості. Це про те, як цінувати неідеальні частини себе, свого тіла та свого життєвого досвіду. Краса є завжди. Її просто треба вміти бачити. І ви вмієте. Це просто треба усвідомити.
4. ☘️Шошин (Шошин):
Шошин означає мати мислення новачка. Йдеться про те, щоб бути відкритим до нових ідей та можливостей, як новачок, а не думати, що ти вже все знаєш.
5. ☘️Ganbaru (Ганбару):
Ганбару - це коли треба бути терплячим і робити все, що у твоїх силах. Це означає залишатися рішучим і старанно працювати, особливо у скрутні часи, для досягнення своїх цілей.
6. ☘️Shinrin Yoku (Сінрін Йоку):
Синрін Йоку або лісове купання – це час,
проведений на природі. Ця практика може допомогти зменшити стрес, покращити ваш настрій і змусити вас почуватися здоровішим.
Якщо вам попри все складно самостійно віднайти шлях до покращення життя, то ми допоможемо! НАГАДУЄМО, що у Варвинській, Срібнянській та Талалаївській громадах вже почали в тестовому режимі працювати простори психологічної підтримки, де вам нададуть необхідну допомогу та допоможуть підтримати ваше ментальне здоров'я.
Простори психологічної підтримки діятимуть в наступних населених пунктах:
Варвинська громада – Варва, с. Озеряни, с.Журавка, с. Гнідинці.
Талалаївська громада – Талалаївка, с. Липове, с.Красний Колядин, с. Харкове.
Срібнянська громада – Срібне, с. Савинці, с. Сокиринці, с. Дігтярі.
Телефони координаторів для довідок:
Варвинська громада – 0635080596;
Срібнянська громада – 0963841492;
Талалаївка громада – 0984240687.
Простори психологічної підтримки працюють в межах проєкту «Інновації для подолання епідемії ВІЛ» за підтримки USAID. Напрям відновлення доступу населення Варвинської, Срібнянської та Талалаївської громад до медичних та психосоціальних послуг впроваджує благодійна організація «Чернігівська МЕРЕЖА».
Джерело: https://www.facebook.com/share/p/uXTNEud8gMdXj6Dj/
