В якому стані зараз моє ментальне здоров'я
Зупиніться на мить і запитайте себе: як я зараз себе почуваю?
Сучасний ритм життя часто змушує нас забувати про власні емоції та потреби. Ми так зосереджені на обов’язках, дедлайнах і досягненнях, що ігноруємо свої почуття. Але ж психічне здоров’я є основою нашої продуктивності, внутрішньої гармонії та навіть фізичного благополуччя.
Коли ви востаннє зупинялися, щоб прислухатися до себе? Психологиня Наталія Лазаренко пропонуємо вам виділити кілька хвилин на «емоційний чек-ап»:
🍋Назвіть три емоції, які відчуваєте просто зараз. Це можуть бути будь-які почуття – радість, тривога, втома, спокій, злість , чи інші.
🍋Прийміть свої емоції, не оцінюючи їх як «погані» чи «добрі». Всі почуття важливі і можуть багато сказати про ваші справжні потреби.
🍋Подумайте, що вам зараз найбільше потрібно. Можливо, це коротка перерва, чашка чаю, прогулянка на свіжому повітрі або розмова з близькою людиною. Може зайва година відпочинку чи спокійно поснідати на самоті?
Прислухатися до своїх емоцій та реагувати на них – це не слабкість, а турбота про себе. Пам’ятайте: ваш емоційний стан – це не перешкода для щасливого життя, а дороговказ.
Якщо відчуваєте, що самостійно вам складно справлятися з цим, то запрошуємо до просторів психологічної підтримки.
НАГАДУЄМО, що у Варвинській, Срібнянській та Талалаївській громадах працюють простори психологічної підтримки, де вам нададуть необхідну допомогу та допоможуть підтримати ваше ментальне здоров'я. Адреси, контактні телефони, графіки роботи просторів:
Талалаївська ТГ, с. Харкове, тел. 063 216 45 17
пн-пт, 10:00-14:00
Талалаївська ТГ с.Красний Колядин, тел. 063 216 41 88
пн-пт, 10:00-14:00
Талалаївська ТГ, с. Липове, тел. 063 216 39 75
пн-пт, 10:00-14:00
Талалаївська ТГ, с-ще Талалаївка, тел. 063 216 41 59 пн-пт, 10:00-14:00
Варвинська ТГ , с. Гнідинці, тел. 066 017 84 23 пн,ср,пт 9:00-13:00, вт,чт 16:00-20:00
Варвинська ТГ, с-ще Варва, тел. 095 893 25 00 пн-пт, 10:00-14:00
Варвинська ТГ с. Озеряни, тел. 066 746 76 29 пн-пт, 9:00-13:00
Варвинська ТГ с. Журавка, тел. 050 204 61 94 пн-пт, 9:00-13:00
Срібнянська ТГ с-ще Срібне, тел. 063 216 37 31
пн-пт, 13:00-17:00
Срібнянська ТГ с. Савинці, тел. 063 216 37 01 пн-пт, 9:00-13:00
Срібнянська ТГ смт Дігтярі, тел. 063 216 37 33 пн-пт, 9:00-13:00
Срібнянська ТГ с. Сокиринці,тел. 095 882 93 15 пн-пт, 9:00-13:00
Телефони координаторів для довідок:
Варвинська громада – 0635080596;
Срібнянська громада – 0963841492;
Талалаївка громада – 0984240687.
Простори психологічної підтримки працюють в межах проєкту «Інновації для подолання епідемії ВІЛ» за підтримки USAID. Напрям відновлення доступу населення Варвинської, Срібнянської та Талалаївської громад до медичних та психосоціальних послуг впроваджує благодійна організація «Чернігівська МЕРЕЖА».
Джерело фото: https://mgc-pd.kr.ua/mentalne-zdorovya-yak-podbati-pro-sebe/
